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Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit
Christoph Delp

Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit

Schlanker, stärker, vitaler - Der erste Schritt zu einem langen, gesunden Leben
Altersempfehlung:
IK : Fitness und Workout●Optimieren●Bodyshaping● Bodywatching

Autor*in
Christoph Delp

Verlag
Motorbuch Verlag

EAN
9783613510029

Erscheinungsjahr
2025

Erscheinungstermin
25.11.2025

Altersangabe


Umfang
160 Seiten

Gewicht
463 g

Format
235x171x15 mm

Einband
Taschenbuch

Sprache
Deutsch

Beschreibung

Langbeschreibung
Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses Programm die Fitness spürbar, reduziert das Körperfett und hilft dabei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. In sechs klar strukturierten Teilen bietet das Buch die effektivsten Workouts, die besten Ernährungstipps und motivierende Challenges - für spürbare Erfolge auf jedem Fitnesslevel. Alle Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und ohne Equipment durchführbar. Praktische Hacks unterstützen dabei, gesunde Routinen langfristig zu etablieren - jederzeit und überall.

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.
Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit, Taschenbuch

Delp, Christoph
Motorbuch Verlag
ISBN 9783613510029
25.11.2025
Deutsch 		24,90 € UVP
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